Comment marcher avec des raquettes à neige?

Les changements de saison ne doivent en aucun cas freiner les randonneurs aguerris. Eh oui, l’hiver est l’occasion idéale pour partir à la découverte d’un paysage poudreux et enchanteur, et cela est rendu possible grâce aux raquettes à neige. Toutefois, pour ne pas commettre d’impair, il convient de se renseigner suffisamment sur le sujet.

Pour vous donner une petite idée de la chose, nous vous révélons toutes les astuces nécessaires pour marcher convenablement avec vos raquettes à neige !

5 astuces pour bien marcher avec des raquettes à neige

Pour que vous puissiez optimiser vos performances, améliorer la durée de vie de votre équipement et gagner plus de confort, voici 5 conseils essentiels pour la marche en raquettes :

Astuce 1 : Soigner l’écartement des jambes

Les chevronnés du domaine vous diront qu’il est toujours important de bien écarter les jambes lorsque vous avez une paire de raquette aux pieds. En effet, cela permet aux raquettes de ne pas se frotter l’une contre l’autre. Toutefois, cette technique n’est pratique que sur une petite distance vu qu’elle nécessite de déployer un effort conséquent.

Astuce 2 : Marcher convenablement

Pour ne pas vous fatiguer rapidement, il est conseillé de marcher de la même manière dont vous le faites habituellement. En ce sens, cette astuce convient pour une randonnée sur une piste de longue distance. Ici, nul besoin de trop écarter les jambes, vous n’aurez qu’à soulever un peu plus la raquette. Ainsi, le côté gauche du bord de la raquette droite ne heurtera pas l’autre raquette au sol, car elle passera par-dessus le bord droit de la raquette.

Astuce 3 : Bien lever ses genoux

Si vous êtes sur une piste un peu trop poudreuse, pensez à bien lever les genoux. Toutefois, ne faites pas les choses dans l’exagération, car cela pourrait très vite vous fatiguer.

Astuce 4 : Se servir adéquatement des cales de montée

Dans le cas où votre équipement est pourvu de cales de montée, utilisez ces dernières lorsque vous devez effectuer une montée.

Astuce 5 : Attacher au besoin l’arrière de votre raquette

Face à un terrain plat ou à une montée, il convient de laisser l’arrière du pied libre afin d’obtenir un déroulé naturel. Autrement, en descente, il est conseillé de ficeler l’arrière de vos raquettes pour gagner de la vitesse et de la sécurité.

Marche en raquettes à neige: équipement et préparation

Pour explorer convenablement les montagnes en saison hivernale, il faudra se préparer bien à l’avance. Outre l’équipement principal que sont les raquettes, vous devez également vous assurer que certains accessoires et kits ne manquent pas à l’appel dans votre sac de rando.

Et si vous n’avez pas encore vos raquettes, sachez que ces dernières se décomposent généralement en 3 types, dépendamment des activités que vous comptez faire :

• Les modèles pour terrain plat : Idéal pour les sorties en famille et les pistes vallonnées.
• Les modèles pour terrain vallonné : Ce sont les équipements les plus polyvalents, mais ils sont moins pratiques dans des conditions trop abruptes et glacées. C’est le modèle par excellence pour un randonneur.
• Les modèles pour un terrain montagneux : Cet équipement sera votre allié pour affronter les pistes escarpées et glacées. Il est généralement le choix n°1 des chevronnées de la randonnée.

Mis à part les raquettes, vous devez également penser à prendre des vêtements convenables. Une tenue qui vous gardera au chaud tout en vous offrant une bonne respirabilité serait parfaite. Dans tous les cas, vous avez aussi le système des « trois couches » de vêtements. Ce dernier se compose de : sous-vêtement thermique, d’une deuxième couche chaude et d’une troisième couche imper-respirante.

Enfin, n’oubliez pas de vous munir de bâtons pour garder l’équilibre, tâter le terrain et faire des gains d’énergies. Pour cela, préférez les bâtons télescopiques aux bâtons de ski.

Comment marcher avec des raquettes ?

Comme on parle ici d’une marche et non d’un sport de glisse, à l’exemple du ski de rando ou du snowboard, il est donc important de savoir marcher et non glisser. En ce sens, la première erreur à éviter serait de glisser avec vos raquettes, car vous allez vous épuiser rapidement et avoir une lente progression.

En outre, pour marcher avec une paire de raquette, écartez bien vos jambes pour une meilleure répartition du poids de votre corps. De même, cela évite également que vous trébuchiez. Toutefois, pensez à ne pas faire les choses à l’extrême.

Pensez également à soulever un peu plus vos pieds au cours de la marche.

Est-ce difficile de faire de la raquette ?

En toute évidence marcher avec des raquettes ne peut être comparable au fait de marcher avec vos souliers habituels. Cela s’explique tout simplement par le poids des raquettes et celle de la neige. En ce sens, une randonnée pédestre est moins fatigante qu’une randonnée en raquette, d’où l’importance de se préparer physiquement. Toutefois, faire de la raquette n’a rien de bien difficile si vous choisissez un terrain qui convient à votre niveau. Et pour utiliser convenablement vos raquettes, découvrez toutes les réponses à vos questions ici.

Comment se chausser pour faire des raquettes ?

Pour que votre équipement s’ajuste facilement à vos pieds, il est important de choisir convenablement le type de chaussures à porter. En règle générale, tout dépendra principalement de l’activité que vous souhaitez pratiquer. Vous l’aurez compris, le choix ne sera pas le même pour une marche lente, une randonnée ou une course à pied.

En principe, on optera plutôt pour les paires de chaussures suivantes :

• Les bottes imperméables et isolantes
• Les bottes en cuir qui conviennent aux randonnées
• Les chaussons en matière synthétique ou en laines qui sont pourvus d’une doublure en mèche
• Les guêtres

Par ailleurs, il est préconisé de porter un modèle qui puisse monter jusqu’aux genoux, surtout si la neige est trop poudreuse. Toutefois, si vous envisagez de faire une course à pied en raquette, pensez à mettre des chaussures de footing.

Quelle vitesse en raquettes ?

Pour ceux qui souhaitent partir en randonnée avec leurs raquettes, il est important d’estimer le temps que vous passerez sur le terrain. En effet, cette activité n’est pas sans danger, surtout si vous envisagez de parcourir une distance importante, à l’exemple d’une sortie au Solheimajökull en Islande.

La vitesse que vous pourrez avoir lors d’une randonnée en raquette varie dépendamment des conditions de neige. Ceci dit, la vitesse moyenne est estimée entre 2 et 3 km/heure.

Marche hivernale en raquettes à neige: les erreurs à éviter

La raquette à neige fait partie des sports d’hiver appréciés par les grands amoureux de la nature. Toutefois, si vous êtes un amateur, mieux vaut éviter les erreurs de débutant pour profiter pleinement de votre randonnée, en montagne ou non.

Erreur n°1 : Trainer les pieds

Évitez de laisser trainer vos raquettes dans la neige. En effet, dans un tel cas, la neige viendra se loger au niveau des crampons, ce qui engendrera une perte d’efficacité de la traction.

Erreur n°2 : Faire heurter les raquettes

Il faudra éviter que la raquette de gauche cogne sur celle de droite. Pour cela, vos pieds doivent être bien parallèles.

Erreur n°3 : Faire de la raquette sur les pistes dédiées au ski

Il ne faut jamais faire de la raquette sur une piste de ski. En ce sens, lorsque vous passez par une piste alors que vous avez vos raquettes au pied, pensez à les retirer pour ne pas effacer les marquages sur la piste.

Erreur n°4 : Faire une rando en raquette sans eau et nourriture

On pense souvent qu’il n’est pas forcément nécessaire de partir en randonnée avec de la nourriture. Et pourtant, des collations et un thermos d’eau chaude ne pourront que vous rebooster.

Raquettes à neige et marche nordique: les différences

Quand on ne s’y connait pas, on pense souvent que la marche nordique et les raquettes à neige sont 2 activités similaires avec des appellations tout simplement différentes. Néanmoins, il s’agit de 2 disciplines distinctes, même si elles font toutes les deux travailler le buste et les jambes.

En effet, pour faire de la marche nordique, il faut généralement passer par les sentiers et les pistes plus ou moins accidentés. Elle a comme objectif principal de gagner de l’amplitude avec des mouvements assez importants.

De son côté, faire de la raquette consiste tout simplement à se déplacer dans la neige. En d’autres termes, cette activité est moins sportive et a pour but de partir à la découverte du paysage hivernal et de la nature.

Exercices de marche en raquettes à neige pour débutants

Cela pourrait paraitre impertinent, mais la première chose qu’il faudra apprendre lorsqu’on débute, c’est le fait de tomber. En effet, que vous le vouliez ou non, à un moment donné la chute est inévitable. Pour faire les choses dans les règles de l’art, après savoir chausser vos raquettes, mettez votre appui sur l’un de vos genoux à terre avant d’essayer de trouver l’équilibre avec vos bras.

Un autre exercice repose sur les détours et cet apprentissage prend un peu plus de temps. Pour vous exercer, vous pouvez vous mouvoir à l’intérieur d’un cercle et faire des allers-retours autour de celui-ci.

Marche en raquettes à neige et sécurité: les précautions à prendre

Que vous souhaitez faire une randonnée pédestre sur la montagne de Kilimandjaro ou une marche en raquette dans la neige poudreuse, le premier réflexe à avoir est celui de consulter le bulletin de prévision météorologique. Cela est particulièrement important pour un paysage enneigé, car les avalanches représentent de réels dangers.

Dans la même foulée, nous vous conseillons de consulter les topos guides pour identifier les risques dépendamment du terrain que vous souhaitez emprunter.

En outre, pour votre sécurité, renoncez à l’idée de partir seul en randonnée en raquettes. D’ailleurs, même si vous faites le chemin en groupe, pensez toujours à avertir votre entourage, tout en prenant le temps de leur indiquer votre destination et votre itinéraire.

Enfin, pensez à avoir sur vous une paire de chaussures bien imperméables et qui sauront vous tenir au chaud. De la cordelette devrait également figurer dans votre sac de randonnée.

Raquettes à neige et marche en milieu urbain: est-ce possible?

Si vous souhaitez faire de la marche dans un milieu urbain avec vos raquettes, sachez que cela est tout à fait faisable, mais ce n’est pas vraiment pertinent. En effet, faire de la raquette est une activité qui devrait pouvoir vous permettre de vous évader un peu du quotidien et d’apprécier la beauté de la nature sous la neige. De même, vous risquez de gêner la circulation, et comme l’espace est peu vaste, vous ne serez que très peu confortable.